謙至西原 
初めての参加者様とのプライベート講習
今年から登山を始めた方との講習会です。ツアー登山などで登山を続けていましたが、特に下るときに怖さを感じるとのことでした。
まずは参加者様からヒヤリングしました。
講習会の参加を希望の方は、何か不安や疑問、思いを持って参加します。その為、はじめに色々と登山のお話をしっかり聞かせてもらいます。お話の途中で出てくる質問にもしっかりお答えしました。一人悩んでいる事もあるため、私の経験談などもお伝えして、少しでも解消できるようにしました。しっかりとしたヒヤリングは、プライベート講習だからこそできることですね。私は、ヒヤリングを講習会をする上でとても大切にしています。ヒヤリングの内容から歩き方講習会の内容の構成を考えました。
歩き方を第三者に見てもらえる利点
集合場所でバックパックの正しいフィッティングをしてから、東山一万歩コースへ。一緒に歩きながら参加者様の歩き方を見せてもらいます。知らず知らずのうちについたクセに気付いて、実際の登山道で正しい歩き方をレクチャーしていきます。一万歩コースに出てくる登山道の種類に合わせて、楽な歩き方や登るとき下るときの足の置き方、使い方を練習します。教えてもらった歩き方をすぐに登山道で実践することで、今までの歩き方との違いを体で感じることができるため、とても効果があるのではと思います。一緒にルートを歩きながら講習を続けていくに連れて、余計な力が抜け歩き方も安定してきました。
マイペースを知る、ペースを作る、ペースをキープ
ヒヤリングから、お客様がツアーのペースについていけなくて苦労していたことも知りました。ペースについても、歩き方に加えて講習しました。
ペースは具体的にどのように決めるのか･･･？
自分のペースについては、心拍数から決めることができます。
ハイペースは不必要な疲労の原因となります。
ペースを知って、自分のペースを作っていく方法をお伝えしました。日々のトレーニングでペースをキープまたはアップするための方法もお伝えすることができました。
トレーニングはライフスタイルに入れて習慣化していこう
登山は、ライフスタイルにトレーニングを上手く入れることで、レベルアップがスムーズです。よく登山のトレーニングは登山でと言われることが多いですが、なかなか難しいですよね。都会に住んでいる方に合わせたトレーニング方法をお伝えして、具体的にどのようにしていくのかをお伝えしました。
歩き方＆トレーニング方法で方向性が定まりました
台風の影響で、気持ちの良い風が東山に吹いていたので、暑すぎず丁度良い天気でした。お客様は、正しい歩き方を身に付けるため、講習に積極的に参加していました。歩き方は、一緒にトレーニングするにつれて理解を深めることができました。歩き方も最初に比べて変わっていました。そして、レベルアップするためのトレーニング方法も、お客様のライフスタイルに合わせて提案させてもらいました。方向性が定まったことで、安心できたようで良かったです。
質問もどんどんしてOK！
お客様から講習中に色々な質問がありました。プライベート講習では特にお客様から装備やウェアについてご質問を頂くことが多いです。靴のことを含め、装備のことについてお答えしました。他の方がいると聞きにくいことも、質問できることはプレイベート講習の利点の一つですね。
東山一万歩コースでもトレーニングは十分可能！
お客様と今回は東山一万歩コースを歩きました。一万歩コースには、「東山動物園エリア」、「平和公園エリア」の二つがあります。今回は、東山動物園エリアの6.5㎞を歩きました。アップダウンあり、長い階段あり、急坂ありと歩きごたえのあるルートです。名古屋市の東部に住んでいる方や仕事場が近くの方は、とても良いところにトレーニングコースがあります。是非、利用して下さい。
