体力レベル

コース定数	歩行時間 目安	累積標高(上り/下り) 目安	BONDの難易度
12 未満	4時間以下	約500m以下	初級
12〜24	5〜6時間	500m〜1000m	中級1
25 以上	7時間以上	1000m以上	中級2

当ガイド事務所では、「ルート定数」のほかに、「山のグレーディング一覧表」を定めている都道府県については一覧表を参考にして、各ツアーのレベルを決めています。

ルート定数とは･･･

鹿屋体育大学の山本正嘉名誉教授が提唱されている概念で、そのルートを歩いた時にどれだけのエネルギーを消費するかを表す数値（1～100前後の数字）のことです。ルート定数を参考にすることで、そのルートがどれほどの体力を必要とするかを客観的な情報として得ることができます。

ルート定数 = 1.8 x 標準コースタイム(h) + 0.3 x 歩行距離(km) + 10.0 x 上り累積標高(km) + 0.6 x 下り累積標高(km)

登山のエネルギー消費量（kcal）＝ルート定数　×　体重（kg）+　ザック重量（kg）

水分消費量　→　登山のエネルギー消費量（kcal）の単位を（ml）に置き換える

ご不明点あれば、お気軽にお問合せください。

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